Nakita.id - Penting untuk mengetahui manfaat makan jagung sebelum tidur.
Jagung jadi salah satu makanan yang banyak disukai karena rasanya yang gurih, manis, dan mengenyangkan.
Bahkan, di beberapa wilayah jagung merupakan makanan pokok pengganti nasi.
Beberapa olahan yang terbuat dari jagung diantaranya direbus, dibakar, dipanggang, dan sebagainya.
Lalu, adakah manfaat khusus makan jagung sebelum tidur?
Ini penjelasannya melansir The Indian Med dan Net Meds.
Makan jagung sebelum tidur dengan porsi terkontrol bisa membantu meningkatkan konduksi impuls saraf.
Ini bisa membantu mengaktifkan pusat memori di otak.
Dampaknya, bisa membantu menenangkan pikiran karena adanya peningkatan kadar asam amino triptofan.
Peningkatan kadar triptofan bisa membantu menghasilkan keseimbangan dalam kadar serotonin neurotransmitter.
Sehingga, rutin makan jagung sebelum tidur bisa membantu mengobati kecemasan serta insomnia.
Manfaat makan jagung sebelum tidur bisa menjaga suasana hati yang baik dan mendorong tidur nyenyak.
Makan jagung di malam hari bisa merangsang pergerakan usus sehingga buang air besar keesokan harinya.
Ini bisa membantu mengatasi masalah sembelit.
Sembelit diketahui menyebabkan rasa sakit perut yang tidak nyaman.
Kandungan serat yang baik pada jagung bisa membantu memengaruhi pergerakan usus, mengatur curah feses, dan mendorong keluarnya makanan.
Sehingga bisa berdampak pada pencernaan yang sehat.
Jagung diketahui tinggi kalori dan karbohidrat sehingga bisa memberikan energi dengan cepat.
Selain itu, jagung juga banyak mengandung fitat, tanin, dan polifenol.
Kandungan itu bisa membantu menurunkan kadar gula darah tinggi pada pengidap diabetes melitus.
Anemia banyak dialami perempuan, terutama ketika sedang menstruasi.
Gejala anemia diantaranya kelelahan berlebihan dan produktivitas dalam bekerja rendah.
Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, Sederet Manfaat Makan Jagung yang Baik untuk Tubuh
Manfaat makan jagung bisa membantu meningkatkan kadar zat besi.
Sehingga bisa meningkatkan kadar hemoglobin darah.
Makan jagung sangat aman untuk kesehatan jantung.
Jagung tidak mengandung kolesterol dan natrium.
Selain itu, jagung juga kaya serat makanan dan vitamin B3 atau niasin.
Niasin bisa membantu meningkatkan kadar HDL baik dan mengurangi kadar LDL buruk.
Sehingga bisa membantu mencegah adanya plak serta timbunan lemak di pembuluh jantung.
Jagung kaya akan mineral potasium.
Potasium bisa memicu keluarnya urin sehingga menurunkan kadar natrium pada tubuh.
Sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta mengobati hipertensi secara efektif.
Itulah dia penjelasan mengenai manfaat makan jagung sebelum tidur bagi kesehatan.
Baca Juga: Sederet Manfaat Makan Jagung di Malam Hari! Salah Satunya Buat Tidur Nyenyak
Masih Banyak yang Keliru, Begini Cara Tepat Melakukan Toilet Training pada Anak
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR