Kehamilan Sehat, Rutin Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Janin Kuat dan Sehat

Ia membantu tubuh menyerap banyak vitamin yang ditemukan dalam buah dan sayuran dengan lebih baik.

6. Ikan berlemak

Ikan memberikan nutrisi yang baik karena mengandung lemak baik.

Lemak baik (lemak tak jenuh) sangat penting selama kehamilan, karena memberi energi, membantu pembentukan plasenta, dan membantu perkembangan organ janin.

Ikan berlemak, seperti sarden dan salmon, adalah pilihan yang baik karena mereka juga menyediakan asam lemak omega-3 dan vitamin D.

7. Pisang

Pisang adalah sumber energi yang cocok dikonsumsi saat Moms ingin sesuatu untuk dimakan bahkan saat merasa mual.

Pisang mengandung vitamin B6, yang dikaitkan dengan penurunan mual kehamilan.

Buah ini juga kaya potasium, mineral yang berperan penting dalam meningkatkan tekanan darah yang sehat.

Selain itu, pisang juga membantu mengatasi kembung kehamilan yang menganggu.

Karena potasium membantu tubuh melepaskan mineral yang mendorong kepulan seperti natrium melalui urin.

8. Tahu

Tahu diperkaya kalsium untuk membantu memastikan ibu hamil mendapatkan cukup nutrisi penting tersebut.

Kalsium diketahui penting untuk membantu dalam perkembangan gigi, saraf, dan otot pada bayi di dalam kandungan.

Baca Juga: Makanan yang Membuat Bau Badan Saat Hamil, Dikonsumsi Terlalu Banyak Bisa Bikin Ibu Hamil Jadi Semakin Tak Pede

PROMOTED CONTENT