Penyebab Asam Lambung Kambuh di Malam Hari, Perhatikan 6 Hal Berikut Ini

- Makanan asin

- Makanan lain yang mungkin berhubungan dengan refluks adalah coklat, dan mint.

Juga, pastikan untuk berhenti makan 2-3 jam sebelum berbaring.

Hal ini mengurangi asam lambung dan membuat perut kosong sebagian sebelum tidur.

Demikian pula, menghindari makan besar sebelum tidur juga dapat membantu mencegah gejala asam lambung kambuh.

3. Kebiasaan merokok sebelum tidur

Jika memiliki kebiasaan merokok sebelum tidur hal ini juga dapat meningkatkan terkena asam lambung di malam hari.

Seperti makanan berlemak, merokok dapat melemahkan otot di sekitar bagian atas perut, sehingga asam lambung lebih mudah terjadi.

Berhenti merokok adalah salah satu hal terpenting yang dapat lakukan untuk memperbaiki gejala asam lambung.

Serta hal ini juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. Minum kafein dan alhohol di malam hari

Alkohol, kopi, dan minuman bersoda berpotensi dikaitkan dengan peningkatan asam lambung kambuh di malam hari.

Selain dapat memicu asam lambung, tetapi asupan cairan ini di malam hari juga dapat menganggu tidur.

Baca Juga: 5 Obat Asam Lambung yang Dijual di Apotek dan Sesuai Anjuran Dokter

PROMOTED CONTENT