Penyebab Asam Lambung Kambuh di Malam Hari, Perhatikan 6 Hal Berikut Ini

Untuk itu, hindari makan makanan berat menjelang waktu tidur, terutama jika ada menu makanan berprotein tinggi.

Dilansir dari Tums, makanan berprotein tinggi dapat membuat tidur lebih sulit karena protein dapat meningkatkan kewaspadaan.

Serta mengganggu produksi serotonin, neurotransmitter yang mendorong tidur.

2. Hindari jenis makanan tertentu untuk makan malam

Selain menghindari makan terlalu larut malam, Moms juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu untuk dikonsumsi di malam hari.

Makanan ini bisa menyebabkan asam lambung kambuh.

Jika makan makanan yang digoreng atau berlemak di malam hari, ini mungkin memicu refluks.

Ini karena lemak membutuhkan waktu untuk dicerna, dan juga dapat mengendurkan otot yang menutup kerongkongan dari lambung.

Jika ada makanan yang memicu asam lambung, pastikan untuk menghindarinya sebelum tidur. Beberapa di antaranya mungkin termasuk:

- Makanan pedas

- Makanan asam, seperti tomat atau jeruk

- Makanan berminyak

Baca Juga: Selain Makanan Asam, 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung

PROMOTED CONTENT