Orangtua Wajib Tahu Tips Ampuh Mengatasi Insomnia Pada Anak

Obat-obatan yang dimaksud contohnya steroid.

3. Perilaku

Beberapa perilaku keseharian anak bisa memicu insomnia.

Misalnya, anak yang terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar.

Anak yang tidur dengan orangtua juga rentan alami insomnia karena pergerakan atau mungkin sura dengkuran orangtua.

Selain itu, anak yang tidak tenang sebelum tidur rentan alami insomnia.

4. Faktor lingkungan

Lingkungan yang berisik bisa sebabkan anak sulit tidur.

Suhu yang panas juga membuat anak sulit istirahat.

5. Asupan

Asupan makanan anak bisa sebabkan insomnia, diantaranya teh, minuman berenergi, atau soda.

Mengatasi insomnia pada anak

1. Modifikasi rutinitas tidur

Termasuk membuat rencana aktivitas positif terkait tidur.

Misalnya, menghentikan anak menjangkau gawai sebelum tidur, membacakan dongen sebelum tidur, dan sebagainya.

Kebiasaan sebelum tidur yang baik bisa membuat anak nantinya tidur nyenyak.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Minum Obat Tidur! Ada Cara Lebih Mudah dan Sehat untuk Bisa Tidur Nyenyak Setiap Malam Hanya Bermodal Mentimun

PROMOTED CONTENT