Amankah Melakukan Diet Setelah Melahirkan? Begini Penjelasan Menurut Ahli Gizi

Maka dari itu, apabila Moms ingin diet setelah melahirkan, sebaiknya lakukan setelah masa nifas selesai, ya.

Pasalnya, Sena menyampaikan bahwa diet setelah kurang dari 4-6 minggu akan membuat ASI tidak keluar dengan lancar, Moms.

"Terus, kandungan ASI juga ditakutkan tidak terpenuhi dari sisi ibu," ungkapnya.

Selain itu, bayi juga akan mengalami kekurangan nutrisi penting yang tentu dapat menghambat proses tumbuh kemangnya.

"Jadi, kalau bisa ya (menunggu) setelah 4-6 minggu baru bisa dilakukan diet," saran Sena.

Kiat Melakukan Diet Setelah Melahirkan

Setelah 4-6 minggu berlalu, Moms bisa lakukan diet setelah melahirkan agar tetap hidup sehat dan optimal.

Mulai dari pola makan yang harus seimbang setiap harinya.

"Ada karbohidrat, protein, lemak, sayuran, buah, serta air putih," ucap Sena.

"Banyak atau enggaknya itu kembali lagi ke kebutuhan masing-masing," lanjutnya mengucapkan.

Sena menyarankan untuk bisa memastikan lagi pada ahli gizi bagaimana pola makan yang baik sesuai kondisi tubuhnya, termasuk kalori yang dibutuhkan.

Baca Juga: Tips Diet Setelah Melahirkan yang Aman dan Baik untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT