Selain itu, lanjut Sena, untuk mengantisipasi makan berlebih, sebaiknya makanlah dengan porsi kecil tapi sering.
"Jadi, bisa dimakan saat pagi hari, snack pagi, siang hari, snack sore, malam hari, hingga snack sebelum tidur," terangnya.
"Kita bagi jadi 6 waktu untuk mengantisipasi makan berlebih. Itu juga lebih mengenyangkan," lanjutnya menerangkan.
Tak lupa juga, Moms wajib minum air putih lebih dari 8 gelas per hari, atau tepatnya 12-13 gelas per hari.
Selain untuk menyehatkan serta mengoptimalkan tubuh, Sena menjelaskan bahwa minum air putih yang cukup bisa membantu produksi ASI.
Tak hanya itu, Moms juga harus rutin menyusui bayi untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Hal ini dikarenakan menyusui memakan lebih banyak kalori secara alami.
Terakhir, imbangi pula dengan kegiatan olahraga tiga kali seminggu.
"Seperti senam, jalan kaki sambil berjemur, kemudian yoga. Atau, yang zaman sekarang adalah pilates," sebut Sena.
Itulah penjelasan terkait aman atau tidaknya melakukan diet setelah melahirkan ya, Moms.
Semoga penjelasan di atas benar-benar bermanfaat!
Baca Juga: 10 Tips Diet Setelah Melahirkan, Kembalikan Berat Badan Ideal
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR