Mitos dan Fakta di Balik Ibu Menyusui Makan Pedas dan Minum Kopi, Ternyata Begini

Nakita.id - Simak selengkapnya soal penjelasan mitos dan fakta makan pedas dan minum kopi untuk ibu menyusui.

Banyak yang beranggapan ibu menyusui makan pedas dan minum kopi sangat berbahaya.

Pasalnya, jika ibu menyusui makan pedas dan suka minum kopi, bisa memengaruhi kualitas ASI (Air Susu Ibu).

Jika kualitas ASI buruk, maka ketika dikonsumsi sang buah hati, tidak datangkan manfaat yang luar biasa untuk tumbuh kembangnya.

Seorang ibu menyusui memang tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman.

Makanan dan minuman yang harus dikonsumsi ibu menyusui harus yang benar-benar bergizi.

Karena, makanan dan minuman bergizi tersebut juga akan dirasakan sang buah hati melalui ASI yang keluar dari payudara Moms.

Makanan dan minuman yang bergizi juga bisa meningkatkan jumlah ASI Moms.

Semakin bergizi asupan yang Moms konsumsi, maka semakin banjir pula ASI.

Apalagi, jika Moms mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang bisa menjadi ASI booster. Dijamin anak pun tidak akan kekurangan ASI selama proses menyusui.

Mitos dan Fakta Ibu Menyusui Makan Pedas

Makan pedas itu enak sekali kan Moms, tapi banyak yang mengatakan kalau makan pedas saat menyusui dilarang.

Baca Juga: 4 Posisi Ibu Menyusui yang Benar bagi Bayi Baru Lahir, Dijamin Nyaman!

Katanya bisa menyebabkan kolik pada bayi.

Apakah hal ini benar?

Ibu menyusui pasti juga ingin makan makanan pedas sesekali.

Tapi takut membahayakan kesehatan bayi yang saat ini masih menyusui.

Melansir dari Healthline, ibu menyusui makan pedas ternyata aman-aman saja.

Bahkan, makan pedas ketika hamil dan menyusui justru membuat bayi terbiasa dengan berbagai rasa yang ada di dalam makanan.

Mungkin rasa yang kuat seperti bawang putih, mint, dan vanilla memang bisa memengaruhi rasa ASI.

Tapi, Moms tenang saja, hal tersebut tidak akan memengaruhi tumbuh kembang sang buah hati.

ASI tetap berkualitas dan bisa mendukung tumbuh kembang anak menjadi optimal, Moms.

Jadi, tak ada salahnya apabila ibu menyusui ingin sekali mengonsumsi makanan pedas.

Tapi, ingat ya Moms, mengonsumsi makanan pedas tidak boleh berlebihan.

Baca Juga: Tips Posisi Ibu Menyusui Saat Bayi Pilek, Coba Lakukan Seperti Ini

Supaya sistem pencernaan tidak mengalami masalah, Moms.

Mitos dan Fakta Ibu Menyusui Minum Kopi

Banyak orang beranggapan, ibu menyusui yang minum kopi bayinya bisa susah tidur.

Padahal, menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Pediatrics oleh para peneliti dari Universidade Federal de Pelotas, Brazil, AS, pada tahun 2012, diamati sejumlah 885 bayi yang diberi ASI dari ibu menyusui yang mengonsumsi enam cangkir kopi espresso dalam sehari.

Hasil studi menunjukkan, urine bayi yang ibunya suka minum kopi sama sekali tidak mengandung kafein.

Dengan kata lain, riset tersebut membuktikan bahwa bayi tidak menyerap kafein dari ASI.

Namun, bukan berarti Moms boleh minum kopi berlebihan saat menyusui loh.

Pada dasarnya, ASI Moms tetap mengandung kafein meskipun jumlahnya sedikit.

Melansir dari Medical News Today, penulis buku Medications and Mothers Milk, Dr. Thomas Hale, Hale menyebutkan bahwa, "Hanya satu persen kafein yang terserap dalam ASI," ujarnya.

Namun jangan khawatir, persentase tersebut terlalu kecil untuk memengaruhi sang bayi.

Jadi tidak ada salahnya ya Moms minum kopi dan makan makanan pedas saat menyusui.

Tapi tetap pada porsinya.

Karena kalau tidak, Moms juga bisa akan membahayakan kesehatan buah hati.

Baca Juga: Obat Flu dan Batuk yang Aman untuk Ibu Menyusui, Jangan Sampai Salah Pilih!

PROMOTED CONTENT