Lebih Baik Saat Sunset atau Sunrise? Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui waktu yang paling baik untuk olahraga. Saat sunset atau sunrise?

Apakah Moms sudah melakukan olahraga hari ini?

Tentunya, olahraga wajib dilakukan secara berkala.

Idealnya, aktivitas fisik yang satu ini dilakukan setiap hari selama 30 menit.

Banyak yang melakukan olahraga pada saat pagi hari atau tepat setelah matahari terbit (sunrise).

Tapi, tak sedikit juga, lo, yang melakukan aktivitas fisik tepat sebelum atau saat matahari terbenam (sunset).

Sebenarnya, mana yang lebih baik dari kedua waktu tersebut?

Melakukan aktivitas fisik seperti jogging, renang, sepeda, dan lain-lain saat pagi hari sama baiknya dengan sore hari.

Maka dari itu, sunset atau sunrise sama saja.

Tapi, banyak yang memilih pagi hari agar bisa berolahraga dalam keadaan tubuh yang masih bugar.

Ahli fisiologi olahraga dari San Diego State University, Fabio Comana, menyebut tidak ada patokan baku waktu terbaik untuk berolahraga.

Baca Juga: Coba Mulai Sekarang Rutin Olahraga di Malam Hari, Ternyata Efeknya Bisa Turunkan Risiko Terkena Diabetes

PROMOTED CONTENT