Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Ini Dia 5 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Perlu Moms Tahu!

Amallia Putri - Sabtu, 4 Februari 2023 | 16:30 WIB

Pexels/Matilda Wormwood

Penjelasan manfaat puasa bagi ibu hamil

Nakita.id - Apa sih manfaat puasa bagi ibu hamil? Yuk, ketahui penjelasannya.

Bulan Ramadan akan segera datang dalam hitungan hari. Apakah Moms sudah siap?

Puasa wajib bagi umat Muslim yang merasa memiliki kemampuan untuk melakukan ibadah yang satu ini.

Bagaimana untuk ibu hamil? Mengingat kebutuhan akan asupan makanan dan cairan, tak masalah jika ibu hamil tak puasa.

Tapi, jika Moms sudah berkonsultasi dengan dokter atau bidan dan diperbolehkan berpuasa, itu adalah hal yang baik juga.

Bahkan berpuasa juga memiliki kelebihan untuk ibu hamil, lo. Apa saja, ya?

1. Bantu Menjaga Berat Badan

Ketika hamil tentu saja berat badan Moms akan bertambah. Kondisi tersebut merupakan normal dan akan dialami oleh setiap ibu hamil.

Biasanya juga, ibu hamil cenderung cepat lapar karena ia harus memenuhi kebutuhan nutrisi dari janinnya juga.

Hal tersebutlah yang membuat berat badan ibu hamil cepat sekali naik.

Dengan menjalankan puasa, bisa membantu Moms mengontrol berat badan secara mudah.

2. Memperbaiki Metabolisme Tubuh

Ketika ibu hamil menjalani puasa maka sel-sel dalam tubuh pun akan membersihkan sisa-sisa kotoran yang ada.

Sekaligus memperbaiki gangguan pada sistem metabolisme tubuh Moms.

3. Mencegah Agar Ibu Hamil Tidak Mengalami Diabetes

Ibu hamil berpotensi mengalami penyakit diabetes getasional.

Kadar gula darah di dalam tubuh ibu hamil memang mudah sekali mengalami kenaikan.

Maka dari itu, dengan berpuasa bisa bantu ibu hamil menurunkan kadar gula darah tersebut.

Berpuasa juga bisa meningkatkan kinerja insulin di dalam tubuh.

Ini terjadi karena tubuh yang memanfaatkan gula yang disimpan di dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi selama berpuasa.

Tanda-tanda Moms Harus Menghentikan Puasa

Memang memiliki manfaat yang banyak untuk ibu hamil. Namun, Moms juga wajib tahu kapan harus membatalkan puasa.

Berikut adalah beberapa kondisi yang mengharuskan Moms untuk segera membatalkan puasa di kala hamil.

1. Merasa sangat kehausan

Haus saat puasa memang hal yang wajar. Namun, jika merasa haus berlebihan sampai rambut menggelap dan berbau kuat, tandanya ibu hamil mengalami dehidrasi.

Bahkan terkadang rasa haus ini diikuti dengan sakit kepala dan mual berlebih.

2. Berat badan ibu hamil tidak bertambah

Kondisi ini berkaitan dengan tumbuh kembang Si Kecil di dalam rahim.

Jika dengan puasa berat badan ibu tidak mengalami perkembangan seperti seharusnya, mungkin lebih baik ibu mengakhiri puasa.

3. Pusing, lemas, dan lelah berlebihan

Jika saat berpuasa ibu hamil mengalami pusing, lemas, dan lelah berlebihan, ada baiknya akhiri puasa.

Jangan memaksa diri jika akhirnya kondisi tubuh yang dipertaruhkan.

Ibu hamil juga akan mendapat keringanan apabila mengkhawatirkan salah satu dari keadaan dirinya sendiri atau keadaan Si Kecil yang ada di kandungannya.