Tangan dan Kaki Bengkak Saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Olahraga

Moms juga bisa melakukan olahraga ringan harian. Jalan sehat di sekitar rumah selama kurang lebih 15 hingga 30 menit juga bisa, lo.

3. Latihan Kaki

Coba latih untuk menggerakkan kaki dengan ritme tertentu untuk mengatasi masalah ini.

Melansir dari NHS, ini dia gerakan olahraga kaki di masa kehamilan:

- Berlutut, tangan berpegangan pada lantai atau dinding. Lalu regangkan kaki ke belakang dan gerakan ke atas dan ke bawah selama kurang lebih 30 kali

- Duduk, lalu putar-putarkan pergelangan kaki searah dan berlawanan jarum jam masing-masing delapan kali

4. Hindari Berdiri Terlalu Lama

Apabila Moms selama ini berdiri terlalu lama, sebaiknya kurangi terlebih dahulu selama masa kehamilan.

Jika hal ini adalah tuntutan pekerjaan, diskusikan dengan atasan untuk meminta keringanan demi mengurangi risikonya.

Duduklah jika memang Moms sudah lelah.

Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal tangan dan kaki yang bengkak di masa kehamilan.

Apakah Moms mengalaminya juga?

Baca Juga: Bisakah Membayar Utang Puasa Saat Ibu Hamil Digabung dengan Utang Sebelum Hamil? Begini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT