Kenapa Ibu Hamil Susah Tidur dan Gelisah di Malam Hari? Ini Penjelasannya

Sebaiknya tidur menghadap ke sebelah kiri untuk meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang menuju plasenta secara maksimal.

Tekuk kedua lutut dan jangan lupa letakkan bantal atau guling di antara kedua lutut.

Posisi tersebut membantu Moms mengurangi sakit punggung yang dirasakan.

2. Siapkan Bantal Tambahan

Bantal tambahan sangat berguna untuk membantu Moms mendapatkan kenyamanan tidur saat hamil tua.

Moms bisa menggunakannya untuk mengganjal tubuh saat ingin bersandar, untuk menahan bagian perut atau untuk diselipkan di antara kaki saat Moms tidur miring.

Moms bisa menggunakan bantal biasa atau bantal khusus ibu hamil yang kini sudah bisa didapatkan di pasaran.

Saat ini banyak bentuk bantal hamil yang bisa digunakan sebagai penunjang untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Bantal hamil membantu Moms mengurangi rasa tidak nyaman yang dirasakan saat tidur ketika menjalani kehamilan.

3. Jadwalkan Tidur Siang

Jika Moms merasa kurang tidur di malam hari, maka Moms bisa tidur pada siang hari.

Yang penting adalah kebutuhan tidur Moms terpenuhi, sehingga stamina Moms dapat tetap terjaga dan tubuh pun menjadi segar kembali.

Tapi ingat, tidur siang sebaiknya hanya 1-2 jam saja. Jika terlalu lama, maka Moms akan jadi sulit tidur di malam hari.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil Dilarang Tidur Telentang? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT