Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah maag saat puasa.
Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Artinya, sebentar lagi, umat Muslim akan melaksanakan ibadah puasa.
Sudahkah Moms mempersiapkan diri untuk melaksanakan ibadah yang satu ini?
Seringkali Moms yang memiliki masalah maag harus mempersiapkan diri lebih awal.
Saat berpuasa, masalah maag seringkali muncul secara tiba-tiba dan Moms terpaksa harus membatalkan puasa.
Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah maag selama masa berpuasa.
Ini dia tipsnya:
Saat berpuasa sering terjadi peningkatan masalah pencernaan akibat peningkatan kadar asam dalam perut kosong,
Orang yang sudah memiliki penyakit seperti maag perlu memperhatikan beberapa hal supaya tidak memperburuk kondisinya.
Salah satunya adalah dengan memvariasikan asupan makanan dan memastikan memasukkan cukup nutrisi penting yang dibutuhkan.
Selain itu, penting untuk menghindari makanan pemicu umum.
Baca Juga: Alami Mual dan Muntah, Bagaimana Hukum Batal Puasa karena Maag Kambuh? Simak Penjelasannya
Beberapa di antaranya adalah makanan olahan, makanan berlemak, makanan gorengan, makanan pedas, makanan asam, dan minuman berkafein.
Cara mencegah maag tidak kambuh adalah dengan tidak tidur setelah sahur.
Hindari berbaring selama satu hingga tiga jam setelah makan berat karena dapat dengan mudah menyebabkan mulas dan mual.
Jika seseorang harus berbaring, sandarkan kepala pada permukaan yang lebih tinggi karena ini dapat mencegah refluks asam dan gangguan pencernaan lain.
Selama berpuasa, penting untuk mencukupi kebutuhan air setidaknya dua liter sehari.
Asupan air yang baik dapat membantu Moms mencegah dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Namun, pelan-pelan dan minumlah lebih sedikit. Meneguk air dalam jumlah banyak justru bisa memicu perut kembung dan menyebabkan mulas.
Selama berpuasa, Moms perlu memiliki pola makan yang baik.
Sebaliknya, Moms dapat memperbanyak asupan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan serat.
Kandungan serat tinggi dapat ditemukan dalam buah dan sayuran untuk membantu kenyang lebih lama sepanjang hari.
Lalu, bagaimana jika maaf kambuh dan memengaruhi kondisi tubuh? Haruskah dibatalkan?
Baca Juga: Tips Agar Maag Tidak Kambuh Saat Puasa, Perhatikan Asupan Sahur dan Berbuka!
Berikut penjelasannya dari Dr Riza Syafiq Basalamah.
"Kalau orang musafir puasa, puasanya sah. Orang sakit puasa pun puasanya sah. Walaupun tidak wajib untuk mereka berpuasa," ujar Riza Syafiq Basalamah dikutip dari kanal youtube Riza Basalamah Official.
(HR. Imam Muslim): عَنْ أَبِي سَعِيدٍ الْخُدْرِيِّ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ غَزَوْنَا مَعَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لِسِتَّ عَشْرَةَ مَضَتْ مِنْ رَمَضَانَ فَمِنَّا مَنْ صَامَ وَمِنَّا مَنْ أَفْطَرَ فَلَمْ يَعِبْ الصَّائِمُ عَلَى الْمُفْطِرِ وَلَا الْمُفْطِرُ عَلَى الصَّائِمِ
“Dari Abu Sa’id al-Khudri radiyallahu ‘anhu, ia berkata: “Kami berperang bersama Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam pada tanggal enam belas Ramadhan. Di antara kami ada yang berpuasa, ada pula yang berbuka. Orang yang berpuasa tidak mencela orang yang berbuka, dan orang yang berbuka tidak mencela orang yang berpuasa.” (Imam Ibnu Mulaqqin, al-Badr al-Munîr fî Takhrîj al-Ahâdîts wa al-Âtsâr al-Wâqi’ah fî al-Syarh al-Kabîr, Riyadh: Darul Hijrah, 2004, juz 5, h. 716)
"Jadi intinya kondisi. Kalau dia mampu berpuasa, ya lakukan. Maka lebih baik puasa. Karena itu akan mempercepat kewajiban dia," ujar Syafiq Riza.
Lebih lanjut, DR Syafiq Riza juga mengimbau agar tidak memberatkan diri sendiri.
"Karena kalau tidak berpuasa, dia akan memiliki hutang. Dengan catatan, dia mampu berpuasa, jangan memberatkan diri," katanya.
Menurutnya, kadangkala ada yang maag kambuh ketika berpuasa. Namun tidak sedikit yang lebih bugar karena puasa.
Syafiq Riza juga menyarankan untuk konsultasi dengan dokter sehingga bisa cepat pulih.
"Intinya jangan sampai kita memaksakan diri dan memberatkan diri sendiri," ujar dia.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms dan Dads ketahui untuk mencegah asam lambung saat puasa.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Menghilangkan Sakit Maag Saat Puasa
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR