7 Manfaat Konsumsi Brokoli Selama Kehamilan, Salah Satunya Mencegah Anemia

Perubahan hormonal, perubahan metabolisme, dan suplemen zat besi berperan dalam mengubah pergerakan usus.

Brokoli mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menahan air dan mengatur pergerakan usus, oleh karena itu, membantu mencegah sembelit.

2. Dapat mengontrol anemia

Kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan, dan kekurangan dapat menyebabkan anemia.

Brokoli menjadi sumber zat besi dan asam folat yang baik sehingga cocok untuk Moms.

3. Mengatur kadar gula

Diabetes gestasional terjadi jika tubuh tidak dapat memproduksi cukup insulin untuk memecah gula yang dikonsumsi selama kehamilan.

Brokoli dapat membantu mengatur kadar gula dalam tubuh.

4. Meningkatkan imunitas

Sistem kekebalan yang kuat selama kehamilan membantu menghindari infeksi.

Komponen beta-karoten dan selenium dalam brokoli mendukung kekebalan.

5. Memperkuat tulang

Brokoli mengandung kalsium, magnesium, fosfor, dan seng yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

6. Melindungi kulit

Brokoli mengandung vitamin A, E, B, dan K. Oleh karena itu, memasukkannya ke dalam menu makanan ibu hamil dapat menjaga kesehatan kulit.

7. Mendukung kesehatan mata

Beta-karoten membantu menjaga penglihatan. Beta-karoteni bersama vitamin A baik untuk kesehatan mata dan menjauhkan penyakit mata.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Buah Kedongdong untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

PROMOTED CONTENT