7 Manfaat Konsumsi Brokoli Selama Kehamilan, Salah Satunya Mencegah Anemia

Moms bisa mendapat manfaat dari makan brokoli jika memilih jenis sayuran yang tepat.

Bagaimana Cara Memilih Brokoli?

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih brokoli segar.

- Pilih kepala brokoli yang segar, padat, dan cerah berwarna hijau tua atau ungu-hijau.

- Pilih batang dan batang yang kokoh, dan bukan yang berlubang.

- Hindari kepala berwarna kuning karena merupakan varietas yang terlalu matang.

- Hindari sayur yang layu atau kering.

Kendari demikian terdapat beberapa hal yang perlu jadi pertimbangan selama mengonsumsi sayuran ini.

Brokoli mengandung berbagai senyawa kuat yang dapat berdampak buruk pada kulit. Akibatnya, beberapa orang mungkin menderita ruam alergi saat menyentuh brokoli.

Jadi, aman untuk mengonsumsi sayuran silangan ini dalam jumlah sedang, mengikuti petunjuk penyajian yang tepat selama kehamilan.

Brokoli jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat mengganggu fungsi tiroid terutama jika seseorang mengalami hipotiroid karena kekurangan yodium.

Namun, mengukus atau memasak brokoli mengurangi efek ini.

Baca Juga: Selain Baik untuk Kesehatan Tubuh, Manfaat Makan Buah Melon Juga Bermanfaat Bagi Kulit

PROMOTED CONTENT