Jangan Lagi Diabaikan Mulai Sekarang, Ketahui Tanda dan Gejala Nyeri Lutut yang Sering Bikin Tak Nyaman

- Tidak dapat menahan beban pada lutut atau merasa lutut tidak stabil

- Pembengkakan lutut

- Tidak dapat meregangkan atau melenturkan lutut

- Melihat kelainan bentuk yang jelas di kaki atau lutut

- Mengalami demam, kemerahan, nyeri dan bengkak di lutut

- Memiliki nyeri lutut parah yang berhubungan dengan cedera

Sementara itu, sebagai langkah membantu mencegah cedera dan kerusakan sendi, bisa melakukan hal berikut ini:

- Pertahankan berat badan yang sehat

- Olahraga teratur

- Pastikan teknik dan pola gerakan yang digunakan dalam olahraga atau aktivitas adalah yang terbaik.

- Menjadi kuat, tetap fleksibel. Otot yang lemah adalah penyebab utama cedera lutut. Latihan keseimbangan dan stabilitas membantu otot-otot di sekitar lutut bekerja sama dengan lebih efektif.

Baca Juga: Cara Menyembuhkan Nyeri Lutut Sebelah Kiri Tanpa Perlu Minum Obat, Modalnya Cuma Minyak Kelapa yang Digunakan Seperti Ini

PROMOTED CONTENT