Penyebab Sakit Pinggang pada Ibu Menyusui dan Cara Efektif Mengatasinya

Akan tetapi, otot yang rileks dapat menjadi mudah tegang dan nyeri akibat berat badan bayi yang bertambah.

Rasa sakit ini dapat bertahan selama masa nifas, dan dapat diperparah oleh ketegangan yang disebabkan oleh persalinan pada otot perut serta otot panggul.

Baik persalinan per vaginam maupun persalinan caesar.

3. Masalah Otot Pasca Persalinan

Penyebab sakit punggung pada ibu menyusui ini juga perlu Moms perhatikan.

Mulai dari pemisahan otot pasca persalinan (diastasis recti) juga gangguan otot dasar panggul, yang dapat menyebabkan nyeri pada punggung.

4. Kurang Tidur

Moms harus tahu, berdasarkan riset, ibu menyusui yang tidur kurang dari 5 jam semalam dan sudah 6 bulan nifas, kemungkinan tiga kali lebih besar akan bertambah berat badan.

Obesitas pada ibu menyusui justru dapat menyebabkan sakit pinggang berlebih.

Nah, itu tadi 4 penyebab sakit punggung pada ibu menyusui ya, Moms.

Jika sudah tahu apa saja penyebabnya, Moms juga perlu beberapa cara efektif mengatasinya.

Merangkum The Vagina Whisperer, berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba.

Catat sekarang ya, Moms!

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Punggung Selama Menyusui, Lakukan Gerakan Latihan Ini Moms untuk Mengurangi Ketegangan Otot

PROMOTED CONTENT