Bisa Cegah Keguguran, Ini 4 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil.

Sudahkah Moms hari ini mengonsumsi makanan bergizi?

Selama masa kehamilan, Moms wajib untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Tak hanya untuk kesehatan Moms saja, makanan bernutrisi dibutuhkan untuk si Kecil yang ada di kandungan saja.

Salah satu makanan bernutrisi yang wajib dikonsumsi oleh Moms selama masa kehamilan adalah buah naga. Apa sih manfaat buah naga untuk ibu hamil?

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

1. Meningkatkan Hemoglobin

Kandungan zat besi dan vitamin C dalam buah naga membantu meningkatkan jumlah hemoglobin pada ibu hamil.

Jadi, buah naga membantu mengurangi risiko anemia dan setiap efek buruk yang disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah.

Seperti yang kita ketahui, ibu hamil rentan mengalami anemia.

2. Mengobati Sembelit dan Konstipasi

Konstipasi adalah keluhan umum yang paling sering dialami oleh para ibu hamil.

Baca Juga: Tips Ibu Hamil Trimester 2 Puasa agar Tetap Sehat Nutrisi Tercukupi

Serat tinggi dalam buah naga membantu melawan sembelit.

Nutrisi dalam buah naga bertindak sebagai agen untuk melawan banyak gangguan pencernaan lainnya.

Tak hanya nutrisinya, buah yang berwarna ungu kemerahan atau putih ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Mengapa ibu hamil sering mengapa sembelit? Melansir dari Pregnancy Birth Baby, hal ini disebabkan karena peningkatan hormon progesteron.

Hormon progesteron memicu melambatnya pencernaan dan berujung pada sembelit.

3. Kaya Vitamin C

Selama kehamilan, mencukupi kebutuhan vitamin C adalah hal penting untuk mendukung pertumbuhan gusi, gigi dan tulang pada janin.

Bukan hanya itu saja, vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas yang dapat mencegah terjadinya penyakit.

4. Mencegah Cacat Lahir

Jumlah asam folat yang berlimpah dalam buah naga membuatnya menjadi pilihan yang sehat untuk ibu hamil.

Folat melindungi bayi yang belum lahir dari cacat tabung saraf.

Baca Juga: Kenali Keluhan Ibu Hamil Usia Kandungan 4 Bulan dan Perkembangan Janin

Buah ini juga memiliki beberapa nutrisi penting lainnya seperti vitamin B1, B2, B3, dan vitamin C.

Buah naga juga mengandung nutrisi penting lainnya yang meningkatkan kesehatan janin, serta pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal.

Itulah tadi sederet manfaat buah naga untuk ibu hamil.

Pastikan Moms mulai memasukkan buah naga ke dalam menu makanan harian.

Meski sudah ditemukan khasiat buah naga untuk ibu hamil, Moms juga tidak boleh berlebihan mengonsumsinya.

Hal ini karena buah naga memiliki berat bersih 350 sampai 400 gram. 

Jumlah ini tentunya berlebihan bagi ibu hamil.

Bolehnya ibu hamil mengonsumsi buah naga setengahnya saja, atau sekitar 200 gram dalam sehari.

Melansir dari Pregnancy Food Checker, menghindari mengonsumsi buah naga berlebihan bisa menghindari juga risiko naiknya gula darah.

Tapi, jika Moms masih ragu sebaiknya berkonsultasi saja terlebih dahulu dengan dokter atau ahli yang lebih paham.

Selain disantap langsung setelah dikupas, buah naga juga bisa dijadikan jus.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mandi di Malam Hari? Ini Penjelasan Lengkapnya

PROMOTED CONTENT