Nakita.id - Ibu menyusui kadang memang mengalami hal-hal yang tidak biasa, salah satunya kehilangan nafsu makan.
Padahal saat menyusui, Moms butuh kalori tambahan.
Oleh sebab itu, jika kehilangan nafsu makan saat menyusui, perlu mengatasinya sesegera mungkin karena akan berdampak pada kesehatan Moms dan Si Kecil.
Moms yang susah makan saat menyusui mungkin mengalami kelelahan dan kesulitan mempertahankan berat badan.
Ini juga bisa memengaruhi produksi ASI pada bayi.
Apa ya penyebab Moms kehilangan nafsu makan saat menyusui? Bagaimana cara mengatasinya? Bahas di sini yuk, Moms.
1. Stres
Faktor stres dan kecemasan dapat menyebabkan perubahan hormon yang mempengaruhi nafsu makan.
Hal ini kemudian membuat Moms malas makan saat menyusui.
Hormon prolaktin yang bertanggung jawab untuk produksi ASI juga dapat mempengaruhi nafsu makan.
Beberapa ibu menyusui mungkin mengalami perubahan hormon karena stres yang menyebabkan kehilangan nafsu makan.
Baca Juga: Penyebab Kelelahan Saat Menyusui, Cari Tahu Cara Mudah Mengatasinya
Moms bisa mencoba minum ASI booster agar produksi ASI tetap terjaga, yang bisa Moms dapatkan di sini.
2. Adanya infeksi
Infeksi pada saluran pencernaan, seperti flu atau sakit perut, dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan.
Untuk itu, jika Moms mengalaminya maka perlu segera memeriksakan diri ke dokter.
Jangan sembarang minum obat saat menyusui ya, Moms.
Ada baiknya konsultasi ke ahli medis agar mendapatkan perawatan yang tepat untuk mengobati infeksi tersebut.
3. Pengaruh obat-obatan
Beberapa obat-obatan tertentu, seperti obat untuk tekanan darah tinggi atau depresi dapat mempengaruhi nafsu makan.
Apa Moms mengonsumsi obat-obatan selama menyusui? Obat bisa menjadi salah satu penyebab Moms kehilangan nafsu makan.
Klik halaman selanjutnya untuk mengetahui cara mengatasi kehilangan nafsu makan saat masih menyusui.
Mengetahui hal tersebut, penting untuk mengenali sejumlah penambah nafsu makan ibu menyusui berikut ini:
Baca Juga: Cara Mengganti Utang Puasa Ramadan Bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Moms mungkin terlalu lelah untuk mempersiapkan makanan, terutama saat sedang duduk menyusui bayi.
Untuk menyiasatinya, Moms dapat mengandalkan camilan.
Siapkanlah camilan sehat yang mengandung kalori dan tinggi serat di tempat yang mudah dijangkau, bahkan saat menyusui.
Camilan tersebut dapat berupa potongan buah, yoghurt, potongan keju, biskuit gandum, atau camilan lain yang Moms sukai.
Bila nafsu makan ibu menyusui turun karena asam lambung yang meningkat, cobalah untuk lebih memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi.
Selain mencegah asam lambung naik, tindakan ini merupakan cara meningkatkan nafsu makan untuk ibu menyusui.
Pilihlah makanan yang aman untuk lambung Moms, seperti makanan yang tidak asam dan tidak terlalu pedas.
Hal ini berguna untuk menghindari peningkatan asam lambung.
Perut begah dapat menyebabkan penurunan nafsu makan pada ibu hamil.
Kondisi ini bisa diatasi dengan makan lebih sering tapi dalam porsi kecil, atau small frequent meals.
Baca Juga: Tips dan Pola Makan Ibu Menyusui Saat Puasa, ASI Tetap Lancar
Cara ini dapat menjadi penambah nafsu makan ibu menyusui.
Namun, tetap pastikan makanan Moms bernutrisi.
Diantaranya mengandung protein, karbohidrat, vitamin, mineral seperti zat besi, serat, dan lemak baik.
Kekurangan mikronutrien dalam tubuh, seperti vitamin dan mineral, dapat memengaruhi nafsu makan seseorang.
Oleh karena itu, Moms sebaiknya memenuhi kebutuhan dua mikronutrien ini.
Moms bisa memperolehnya melalui makanan.
Bisa juga dengan mengonsumsi suplemen mikronutrien khusus untuk ibu menyusui.
Suplementasi mikronutrien dapat menjadi penambah nafsu makan untuk ibu menyusui.
Serta bisa diberikan jika memang diperlukan.
Itulah dia penjelasan mengenai cara mengatasi nafsu makan bagi ibu menyusui.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Tips Puasa Sehat Bagi Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar, Rajin Konsumsi Ini saat Sahur dan Buka
Taro dan AGLXY, Hadirkan Semangat Eksplorasi dan Keberanian Masa Kecil Lewat #ReigniteYourInnerChild
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR