7 Makanan Sehat untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Selama Pergantian Musim

4. Labu air

Selain memiliki kandungan air yang tinggi, juga mengandung vitamin.

Di antaranya seperti vitamin C, B kompleks, vitamin K, vitamin A, dan vitamin E, serta zat besi, folat, kalium, mangan, dan serat larut.

Semua nutrisi ini membantu meningkatkan kekebalan dan membantu pencernaan.

5. Air kelapa

Air kelapa sangat rendah kalori dan karbohidrat.

Elektrolit yang mengandung kalium, natrium, dan magnesium menyediakan mineral bagi tubuh.

Mengonsumsinya dapat membuat Moms tetap terhidrasi dan sehat.

6. Biji selasih

Biji selasi kerap ditambahkan dalam makanan dan minuman yang menyegarkan.

Mereka tinggi zat besi, kalsium, magnesium, asam alfa-linolenat (ALA), dan serat larut, yang membantu hidrasi, kadar gula darah, dan pencernaan.

7. Dadih

Ini bukan hanya makanan probiotik yang luar biasa, tetapi juga merupakan sumber kalsium dan protein yang baik.

Mereka membantu membangun gigi dan tulang.

Oleh karena itu, mengonsumsinya dapat meningkatan pencernaan, meningkatkan kekebalan, menurunkan kadar gula darah, dan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 6 Makanan Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh Terbaik untuk Anak

PROMOTED CONTENT