Moms juga bisa mengolah beragam jenis ikan untuk dijadikan menu sahur yang penuh gizi.
Ikan salmon memiliki kandungan protein, omega 3, dan lemak baik.
Dengan konsumsi salmon saat sahur, Moms tidak akan kehilangan nutrisi meski telah seharian berpuasa.
Olahan alpukat yang bisa dibuat sebagai menu sahur penuh gizi adalah jus.
Alpukat mengandung lemak baik dan juga serat yang tinggi.
Tentu saja ini sangat baik untuk menjaga kondisi dan tenaga saat berpuasa.
Ketika berpuasa, tubuh perlu karbohidrat kompleks dan juga protein.
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks bukan hanya dari nasi, tetapi bisa dari nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan sereal.
Begitu pula dengan protein yang dibutuhkan tubuh sebagai cadangan energi.
Makanan yang mengandung protein dapat memberikan energi secara konstan.
Daging ayam, ikan, sapi, telur, ikan, dan kacang-kacangan termasuk makanan dengan sumber protein terbanyak.
Baca Juga: Agar Si Kecil Semangat Bangun Sahur, Moms Bisa Coba Kreasi Menu Sahur untuk Anak Berikut Ini
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR