Hindari Menghangatkan Makanan Saat Sahur Bulan Ramadan, Bisa Sebabkan Diare

2. Lakukan Pola Makan yang Baik saat Berbuka

Tak hanya saat sahur, saat berbuka pun terapkan pola makan yang baik.

Hindari langsung mengonsumsi yang banyak, karena dapat menyebabkan perut sesak.

Oleh karena itu, makanlah secukupnya secara bertahap.

Mulai dari minum air putih kemudian makanlah sedikit makanan manis.

3. Jaga Pola Makan Malam

Tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa berikutnya ini juga perlu Moms dan Dads terapkan.

Pasalnya, terlalu banyak makan di malam hari akan menyebabkan obesitas.

Selain itu, hindari pula minuman berkafein maupun soda.

Pasalnya, hal tersebut dapat menyebabkan kesulitan tidur, juga menimbun banyak lemak.

4. Rutin Olahraga

Meski sedang berpuasa, olahraga justru menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Tak perlu lama-lama, Moms dan Dads bisa berolahraga minimal 30 menit secara rutin.

5. Pastikan Pola Tidur Terjaga

Terakhir, Moms dan Dads juga perlu menghindari tidur terlalu malam agar persiapan sahur bisa berjalan lancar.

Baca Juga: Tips untuk Ibu Hamil yang Ingin Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan

PROMOTED CONTENT