Nakita.id - Sambut Ramadan besok, Moms sebaiknya hindari menghangatkan makanan saat sahur.
Kenapa? Pasalnya, menghangatkan makanan sahur ternyata bisa sebabkan diare.
Hal ini bahkan sudah disampaikan oleh Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kota Bandung, Anhar Hadian, terkait bahaya menghangatkan makanan sahur itu sendiri.
Bahkan, Anhar juga mewanti-wanti masyarakat dalam mengonsumsi makanan saat Ramadan, yang mana akan semakin berlimpah.
"Akhirnya makanan itu tidak dibuang, tapi disimpan dan dihangatkan berkali-kali," ungkap Anhar, mengutip TribunJabar.
"Sampai sebetulnya sudah tidak boleh lagi dikonsumsi karena sudah rusak makanannya, vitaminnya juga sudah tidak ada dan justru sudah ada bakteri yang bisa menyebabkan penyakit," lanjut Anhar.
Oleh karena itu, dirinya menyarankan untuk tidak menumpuk makanan berlebihan.
Juga, tidak mengonsumsi makanan yang sudah dianggap 'rusak'.
"Sebagian jenis makanan ada yang aman untuk disimpan di kulkas. Tapi, tetap ada batas kadaluarsanya," kata Anhar.
Tak hanya itu. Anhar juga menyampaikan bahwa persiapan fisik menjadi hal yang penting untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan nanti terlebih di musim pancaroba ini.
"Kuncinya tingkatkan daya tahan tubuh. Jika tidak, maka akan mudah terserang beragam penyakit," pesannya.
Salah dua penyakit di musim pancaroba yang sering hadir adalah flu dan diare.
Bahkan, lanjut Anhar, ada potensi demam berdarah yang patut diwaspadai masyarakat.
Nah, itu tadi penjelasan terkait bahaya menghangatkan makanan saat sahur yang salah satunya bisa sebabkan diare.
Tolong jangan dilakukan kebiasaan ini mulai besok ya, Moms dan Dads.
Selain itu, Moms dan Dads juga perlu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa nanti.
Pasalnya, seperti yang kita tahu, seluruh umat Muslim diharuskan menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam.
Agar tetap sehat, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan.
Moms dan Dads harus tahu, sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama ibadah puasa sekaligus beraktivitas di siang hari.
Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.
Selain itu, hindari makanan berminyak, berlemak, ataupun pedas.
Sebab, hal ini dapat menyumbat pembuluh darah serta menyebabkan kantuk di siang hari.
Baca Juga: Jalani Puasa Ramadan Tetapi Tidak Sahur, Bagaimana Hukumnya?
Tak hanya saat sahur, saat berbuka pun terapkan pola makan yang baik.
Hindari langsung mengonsumsi yang banyak, karena dapat menyebabkan perut sesak.
Oleh karena itu, makanlah secukupnya secara bertahap.
Mulai dari minum air putih kemudian makanlah sedikit makanan manis.
Tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa berikutnya ini juga perlu Moms dan Dads terapkan.
Pasalnya, terlalu banyak makan di malam hari akan menyebabkan obesitas.
Selain itu, hindari pula minuman berkafein maupun soda.
Pasalnya, hal tersebut dapat menyebabkan kesulitan tidur, juga menimbun banyak lemak.
Meski sedang berpuasa, olahraga justru menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Tak perlu lama-lama, Moms dan Dads bisa berolahraga minimal 30 menit secara rutin.
Terakhir, Moms dan Dads juga perlu menghindari tidur terlalu malam agar persiapan sahur bisa berjalan lancar.
Baca Juga: Tips untuk Ibu Hamil yang Ingin Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR