Nakita.id - Berikut ini menu buka puasa untuk diet yang mudah ditemukan di rumah.
Bulan Ramadan kerap kali dijadikan sebagai momentum untuk menjalankan diet. Namun, diet yang dijalani akan sia-sia apabila asupan ketika berbuka puasa tidak diperhatikan.
Oleh sebab itu, kali ini, Nakita ingin memberikan rekomendasi menu buka puasa untuk diet.
Kurma merupakan salah satu makanan yang paling dicari banyak orang ketika bulan puasa.
Pasalnya, kurma merupakan buah yang disunahkan dalam Islam untuk berbuka puasa.
Makan kurma 3 buah saja sudah bisa membuat Moms merasa kenyang.
Sehingga, kurma cocok sekali dijadikan sebagai menu diet.
Bagi Moms yang malas makan nasi saat bebuka puasa, maka bisa mengonsumsi buah apel.
Buah apel ini memiliki rasa manis dan kaya akan serat, Moms.
Sehingga bisa membuat Moms, merasa kenyang meski baru beberapa potong saja.
Makanan selanjutnya yang bisa dijadikan sebagai menu diet adalah dada ayam.
Baca Juga: Jangan Khawatir, Ini Menu Sahur Pengganti Nasi Bagi Moms yang Sedang Diet
Tetapi, jangan dikonsumsi bersama kulitnya ya, Moms.
Dada ayam ini juga pengelolaannya harus benar. Supaya rendah lemak, Moms bisa memasaknya dengan direbus ataupun dibakar.
Dada ayam kaya akan protein sehingga sangat cocok dijadikan sebagai menu diet.
Melansir dari berbagai sumber, bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang mudah sekali diolah.
Untuk dijadikan sebagai menu diet, bayam bisa dimasak dengan kuah atau ditumis.
Bagi Moms yang mau pakai nasi juga boleh-boleh saja, asalkan tidak melebihi kebutuhan kalori harian ya, Moms.
Menu diet selanjutnya, yang mudah ditemukan adalah telur rebus, Moms.
Telur rebus kaya akan protein dan vitamin.
Makan telur rebus bisa membuat perut terasa kenyang dan tubuh lebih berenergi.
Makanan selanjutnya adalah roti gandum.
Roti gandum bisa Moms olesi dengan selai kacang supaya rasanya lebih enak.
Baca Juga: 3 Menu Sahur untuk Diet Sehat, Praktis Dijamin Menurunkan Berat Badan
Ubi rebus kaya akan karbohidrat yang bisa mengenyangkan perut.
Makanan ini bisa dijadikan pengganti nasi bagi Moms yang sedang menjalankan diet.
Siapa bilang orang yang sedang diet tidak boleh makan daging?
Tentu saja Moms yang sedang diet membutuhkan asupan protein hewani, sehingga penting sekali untuk makan daging.
Tetapi, kalau bisa pilih daging asap yang memang rendah lemak ya, Moms.
Buah yang direkomendasikan untuk Moms yang sedang diet adalah pisang.
Pisang merupakan buah yang manis dan kaya akan serat, Moms.
Makan beberapa buah pisang saja bisa membuat perut Moms terasa kenyang.
Makanan diet yang terakhir adalah sereal tinggi serat dan susu UHT.
Moms bisa dengan mudah menemukannya di supermarket terdekat.
Itu dia Moms, sederet menu buka puasa untuk diet. Selamat mencoba, Moms!
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR