Hindari berbaring selama satu hingga tiga jam setelah makan berat karena dapat dengan mudah menyebabkan mulas dan mual.
Jika seseorang harus berbaring, sandarkan kepala pada permukaan yang lebih tinggi karena ini dapat mencegah refluks asam dan gangguan pencernaan lain.
Makanan kaya serat, buah-buahan dan sayuran sangat penting selama puasa.
Karena meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit.
Mereka juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia yang penting untuk kesehatan yang baik.
Selama berpuasa, Moms perlu memiliki pola makan yang baik.
Sebaliknya, Moms dapat memperbanyak asupan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan serat.
Kandungan serat tinggi dapat ditemukan dalam buah dan sayuran untuk membantu kenyang lebih lama sepanjang hari.
Untuk menjaga kesehatan pencernaan bisa melakukan aktivitas fisik yang ringan.
Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau jogging menjaga kesehatan pikiran dan tubuh.
Serta, membantu menjaga metabolisme berjalan lancar.
Baca Juga: Catat dan Jangan Dilakukan 5 Hal yang Hukumnya Makruh Saat Puasa
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR