Karena, dapat memicu refluks asam dan menyebabkan gejala dispepsia seperti kembung dan bersendawa.
Penting untuk tetap terhidrasi selama jam-jam non puasa untuk menghindari dehidrasi.
Waktu yang ideal untuk minum air putih adalah 30 hingga 45 menit setelah makan.
Hindari minum kafein karena dapat meningkatkan buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi.
Mengkonsumsi kafein setelah berjam-jam berpuasa dikaitkan dengan mulas, jadi sebaiknya dihindari.
Selama berpuasa, penting untuk mencukupi kebutuhan air setidaknya dua liter sehari.
Asupan air yang baik dapat membantu Moms mencegah dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Namun, pelan-pelan dan minumlah lebih sedikit. Meneguk air dalam jumlah banyak justru bisa memicu perut kembung dan menyebabkan mulas.
Tidur tepat setelah sahur adalah kebiasaan umum di antara orang-orang yang berpuasa.
Selalu disarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan karena makanan membutuhkan waktu yang cukup untuk dicerna.
Menghindari berbaring setelah makan atau sahur juga dapat mencegah masalah pencernaan yang dapat timbul.
Baca Juga: Batalkan Segera! Berikut 5 Cara Mengatasi Diare saat Puasa Ramadan
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR