Pantas Sangat Dianjurkan, Ternyata Ini 10 Manfaat Konsumsi Kurma Saat Puasa yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Nakita.id – Saat menjalani puasa, penting untuk Moms memerhatikan asupan makanan.

Ya, supaya puasa lancar dan tubuh tetap sehat, makanan yang dikonsumsi sebaiknya tidak sembarangan.

Salah satu yang dianjurkan adalah makan kurma.

Makan kurma memang merupakan salah satu sunah Rasulullah SAW.

Nabi Muhammad SAW diketahui menyukai kurma.

Selain menjadi kesukaan Nabi Muhammad SAW, kurma juga tentunya memiliki banyak manfaat.

Wah, apa saja ya manfaatnya?

Yuk, simak penjelasan selengkapnya!

Manfaat konsumsi kurma saat puasa

Berikut ini sepuluh manfaat yang didapat jika rutin makan kurma saat puasa.

1. Meningkatkan kadar gula darah

Kurma mengandung kadar gula alami yang tinggi.

Sehingga, dengan mengonsumsinya dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: Wajib Tahu, Cara Penyimpanan Kurma Agar Awet di Kulkas yang Tepat! Dijamin Anti Jamur

2. Menyediakan energi

Selain gula alami, kurma juga mengandung karbohidrat kompleks.

Dengan begitu, kurma dapat memberikan energi yang cukup untuk melanjutkan aktivitas setelah berpuasa.

3. Menjaga keseimbangan elektrolit

Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan cairan dan elektrolit untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.

Kurma mengandung potassium yang cukup tinggi, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

4. Membantu pencernaan

Kurma mengandung serat yang tinggi.

Serat inilah yang nantinya dapat membantu memperlancar pencernaan setelah berpuasa seharian.

5. Membantu menurunkan berat badan

Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan makanan berkalori tinggi.

Jadi, jika Moms sedang menjalani program diet, kurma dapat membantu menurunkan berat badan.

6. Menjaga kesehatan jantung

Kurma mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

Konsumsi kurma secara teratur juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Menjaga kesehatan mata

Tahukah Moms bahwa kurma juga dapat menjaga kesehatan mata, lo.

Baca Juga: Kenali Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Kaya Kandungan Vitamin dan Asam Folat

Hal ini karena kurma mengandung vitamin A dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.

8. Menjaga kesehatan tulang

Kurma mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.

Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah kerapuhan tulang dan osteoporosis.

9. Membantu mengurangi stres

Kandungan berikutnya yang ada di dalam kurma adalah asam amino.

Inilah yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh sangat penting ketika berpuasa. Maka dari itu, Moms perlu rutin makan kurma.

Sebab, kurma mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun, seperti halnya dengan makanan apa pun, konsumsi kurma harus dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan ya, Moms.

Selain itu, jika Moms mengalami kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi kurma.

Nah, itu dia Moms manfaat konsumsi kurma saat puasa. Semoga bermanfaat!

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Baca Juga: Jelang Ramadan Pasar Tanah Abang Dipadati Pengunjung, Berburu Pakaian Hingga Kurma!

PROMOTED CONTENT