Kalaupun semua masakan berbumbu, hindari mengonsumsinya terlalu banyak, baik jumlah maupun intensitasnya.
Jika santap siang Moms dipenuhi dengan makanan berbumbu, pilih salad sayuran untuk menu santap malam.
Makanan berlemak dan kalori tinggi tidak baik untuk kesehatan.
3. Konsumsi karbo sesuai aktivitas
“Saya selalu mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi, jika saya tahu akan beraktivitas."
"Jadi, kalau di hari ini saya berencana akan berjalan kaki, saya akan mengonsumsi pizza,” kata Cook.
Intinya, cobalah untuk menemukan keseimbangan antara menikmati liburan dengan menjaga kesehatan.
“Ini tentang bagaimana membuat pilihan sehat di saat Ibu dan keluarga dihadapkan dengan kenikmatan, sehingga Moms tidak merasa bersalah dan membuat kalian makan lebih banyak karena merasa buruk,” ungkap Cook.
Dengan kata lain, cobalah untuk tidak berpikir untuk menjalankan diet setelah libur Lebaran selesai.
Ini akan membuat Moms tidak fokus mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis, Hati-hati Bisa Jadi Ciri-ciri Terkena Penyakit Diabetes
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR