Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil dan Berapa Kali Dilakukan?

Ini karena aktivitas fisik bisa memicu pendarahan, kelahiran prematur dan pecah ketuban.

Durasi Aman Berolahraga Saat Hamil

Ibu hamil sehat membutuhkan olahraga setidaknya 2,5 jam olahraga intensitas sedang dalam seminggu.

Aktivitas aerobik bisa membuat Moms bernapas lebih cepat dan lebih dalam.

Aerobik intensitas sedang cukup membuat Moms berkeringat.

Moms tidak perlu melakukan olahraga 2,5 jam secara berturut-turut.

Kalian bisa memecahnya selama 30 menit dalam sehari.

Jadi, kalian bisa berolahraga 10 menit saja tiga kali dalam sehari.

Baca Juga: Komplikasi dan Bahaya Terjadinya Ambeien pada Ibu Hamil, Jangan Disepelekan Moms!

PROMOTED CONTENT