Jenis Makanan dengan Energi Tinggi untuk Ibu Hamil Trimester 3

Kedelai dapat memenuhi kebutuhan kalori Moms sehari-hari.

Maka dari itu , kedelai sangat disarankan untuk ibu hamil konsumsi.

Meskipun banyak kalori, kedelai tidak menimbulkan lemak dalam tubuh karena mengandung protein, serat, zat besi, dan omega 3.

2. Buah kering

Moms mungkin pernah mendengar soal manisan.

Kandungan manis dalam buah kering dapat menjadi energi untuk Moms.

Klaian bisa menjadikan buah kering sebagai camilan sehari-hari.

Berbagai buah seperti ceri memiliki zat besi yang baik untuk metabolisme tubuh ibu hahmil dan juga mengurangi mual saat kehamilan.

3. Jeruk

Kandungan air dalam jeruk sangat baik untuk meningkatkan energi Moms.

Selain itu, jeruk kaya akan vitamin C, folat, dan serat.

Baca Juga: Penyebab Asam Lambung pada Ibu Hamil, Ini Faktor yang Memengaruhi Keseimbangan pH Lambung selama Kehamilan

PROMOTED CONTENT