Ibu Hamil Susah Kentut Bikin Tak Nyaman, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Penyebab Perut Kembung dan Sulit Kentut pada Bayi, Ketahui di Sini Moms

Memperoleh cukup asupan cairan harian sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dan melancarkan pencernaan.

Minum air yang cukup membantu melunakkan tinja dan mencegah konstipasi.

3. Lakukan Aktivitas Fisik

Berolahraga secara teratur dapat merangsang peristaltik usus dan membantu memperlancar sistem pencernaan.

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga untuk membantu mengurangi masalah susah kentut.

4. Hindari Pakaian Ketat

Mengenakan pakaian yang ketat di sekitar area perut dapat memberikan tekanan tambahan pada organ-organ pencernaan dan menghambat pergerakan usus.

Pilihlah pakaian yang longgar dan nyaman untuk memberikan ruang yang cukup bagi perut dan usus untuk bergerak dengan bebas.

5. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan.

Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt probiotik, dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Bayi Susah BAB dan Sering Kentut, Apa Penyebabnya? Simak di Sini!

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT