Jika tangan Anda terasa kebas, gunakan bantalan dingin dengan mengompresnya dengan kantong es atau bungkus es batu dengan kain.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, kalsium, dan magnesium dapat membantu mengurangi gejala tangan kesemutan dan kebas.
Makan makanan yang mengandung kalsium meliputi susu, yoghurt, keju, dan kacang-kacangan.
Sementara itu, makanan yang kaya magnesium termasuk biji labu, bayam, kacang almond, dan pisang.
Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B seperti daging tanpa lemak, biji-bijian, sayuran hijau, dan produk susu rendah lemak.
7. Menghindari Paparan Vibration yang Berlebihan
Jika Anda sering terpapar pada getaran atau vibrasi yang berlebihan, seperti saat mengendarai sepeda motor atau menggunakan alat-alat bergetar, hal ini dapat memicu gejala tangan kesemutan dan kebas.
Usahakan untuk menghindari paparan yang berlebihan pada getaran tersebut atau gunakan sarana perlindungan seperti sarung tangan anti getar jika tidak bisa dihindari.
8. Kompresi dan Peregangan Saraf
Metode lain yang dapat membantu mengurangi sensasi tangan kesemutan dan kebas adalah dengan melakukan kompresi dan peregangan saraf.
Baca Juga: Penyebab Kaki atau Tangan Kesemutan Bisa Jadi karena Gangguan Kesehatan Ini, Salah Satunya Diabetes
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR