Siapa Bilang Diet Gak Boleh Makan Nasi? Ternyata Begini Aturannya Supaya Berat Badan Turun

Ini berlaku tidak hanya untuk nasi, tetapi juga untuk makanan lain yang Moms konsumsi.

Ukuran porsi yang tepat akan membantu mengontrol asupan kalori.

Gunakan piring kecil atau mangkuk untuk menyajikan nasi.

Pastikan juga porsi nasi tidak lebih dari seperempat dari piring.

Memerhatikan porsi adalah cara yang efektif untuk mengendalikan konsumsi karbohidrat.

3. Perhatikan metode memasak

Cara memasak nasi juga memengaruhi nilai gizi dan kalorinya.

Hindari mengolah nasi dengan cara menggoreng atau menambahkan lemak seperti mentega atau minyak.

Sebaiknya masak nasi dengan cara direbus atau menggunakan rice cooker.

Cara memasak yang sederhana dan sehat akan membantu menjaga kandungan kalori yang rendah dalam nasi.

4. Kombinasikan dengan protein dan sayuran

Untuk membuat diet yang seimbang, penting untuk mengombinasikan nasi dengan sumber protein sehat dan sayuran.

Protein memiliki sejumlah manfaat, seperti:

Baca Juga: Ingin Masak Makanan Korea Namun Bingung Resepnya? Ini Ulasannya

PROMOTED CONTENT