Segera Hindari Makanan Pemicu Stunting yang Bisa Merusak Tumbuh Kembang Anak

Pilihlah makanan kaya kalsium, seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak, yoghurt, dan sayuran berdaun hijau.

6. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Trans Lemak

Makanan tinggi lemak jenuh dan trans lemak, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan gorengan, dapat berkontribusi terhadap stunting jika dikonsumsi secara berlebihan.

Lemak jenuh dan trans lemak tidak hanya menyebabkan penumpukan lemak yang tidak sehat, tetapi juga mengganggu penyerapan nutrisi penting dan menghambat pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.

Prioritaskan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

7. Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji

Makanan olahan dan makanan cepat saji sering kali tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan garam.

Konsumsi makanan jenis ini dapat mengganggu asupan nutrisi yang seimbang dan berkontribusi pada stunting.

Cobalah untuk mengurangi atau menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji dalam diet anak. Sebagai gantinya, pilih makanan segar, alami, dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Memilih makanan yang tepat sangat penting dalam mencegah stunting pada anak-anak.

Hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, serta makanan rendah zat besi, protein, kalsium, dan nutrisi penting lainnya.

Sebaliknya, pilihlah makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Juga, penting untuk memperhatikan jumlah porsi makanan yang dikonsumsi agar sesuai dengan kebutuhan tubuh anak.

Baca Juga: Kerap Tak Disadari, Kebiasaan Ayah Ini Bisa Memicu Stunting

Dengan mengadopsi pola makan yang sehat dan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, kita dapat membantu memastikan pertumbuhan dan perkembangan optimal pada anak-anak, dan mengurangi risiko stunting yang berdampak jangka panjang.

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan khusus anak-anak.

Baca Juga: Cara Mengatasi Stunting dengan Gizi yang Tepat, Wajib Lakukan Agar Tumbuh Kembang Si Kecil Optimal

PROMOTED CONTENT