Cegah Stunting Sejak Dalam Kandungan, Inilah Makanan yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil

Nakita.id - Stunting merupakan suatu kondisi gangguan tumbuh kembang yang menyebabkan anak memiliki postur tubuh pendek atau jauh dari rata-rata anak lain di usianya.

Stunting bisa dimulai sejak si Kecil masih dalam kandungan karena kurangnya gizi makanan yang dikonsumsi ibu hamil.

Oleh sebab itu, untuk mengatasi stunting, Moms harus rutin mengonsumsi makanan yang bergizi.

Lalu apa saja makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil untuk mencegah stunting?

Mengutip dari Healthline, pada dasanya untuk mencegah stunting, Moms tak cukup hanya mengonsumsi sayur dan buah saja.

Moms harus mencukupi kebutuhan makanan yang kaya akan  mineral, yakni zat besi, asam folat, kolin, magnesium, yodium, zinc, vitamin A, vitamin B, dan vitamin D.

Berikut daftar makanan untuk mencegah stunting sejak dalam kandungan selain sayur dan buah.

1. Susu dan Produk Olahannya

Moms bisa mengonsumsi susu atau produk olahannya, misanya yogurt, keju, mentega, dan makanan yang mengandung kalsium untuk pertumbuhan janin.

Kalsium dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang janin.

Karena ketika zat gizi dari plasenta ke janin tida cukup kalsium, amka janin akan mengambil kalsium dari tulang Moms, akhirnya bukan hanya tulang janin yang kurang baik, namun kepadatan tulang Moms menurun.

Baca Juga: Cegah Stunting pada 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak, Ini Tips Agar Si Kecil Tumbuh Tinggi

PROMOTED CONTENT