Awas! Tubuh Lemas Tak Bertenaga Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B, Ini Gejala Serius Lainnya

Sebab, kekurangan vitamin B bisa menyebabkan tubuh lemas dan tidak bertenaga.

Kekurangan vitamin B

Melansir dari Health Direct, kekurangan vitamin B terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup vitamin B. Ini terjadi jika Moms tidak makan makanan dengan vitamin B atau karena kondisi kesehatan.

Seperti diketahui, tubuh membutuhkan jumlah tertentu dari setiap jenis vitamin B agar berfungsi dengan baik.

Berbagai jenis vitamin B semuanya larut dalam air (larut dalam air), yang berarti tidak dapat disimpan dalam tubuh dan harus dikonsumsi secara teratur untuk menghindari kekurangannya.

Setiap hari, rata-rata orang dewasa membutuhkan:

1,1-1,2mg tiamin (B1)

1,1-1,6 mg riboflavin (B2)

14-16mg niasin (B3)

4-6mg asam pantotenat (B5)

1,3-1,7mg piridoksin (B6)

25-30µg (mikrogram) biotin (B7)

Baca Juga: Vitamin Ibu Hamil Mencegah Stunting yang Harus Diketahui, Jangan Sampai Terlewat ya Moms

PROMOTED CONTENT