Makanan kaya retinol meliputi:
- Daging (terutama jeroan)
- Mentega
- Margarin
- Produk susu
- Telur
Makanan kaya karoten adalah sayuran dan buah-buahan seperti ubi jalar, wortel, labu, sayuran berdaun hijau tua, paprika merah, mangga, dan melon.
Kekurangan vitamin A akan memengaruhi fungsi normal penglihatan, kekebalan, dan reproduksi kita dan dapat menyebabkan anemia jika kadar zat besi kita sudah rendah.
Ini sangat berbahaya selama kehamilan.
Kekurangan vitamin A bisa meningkatkan risiko cacat lahir.
Dalam kasus yang lebih parah, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit yang disebut xerophthalmia.
Baca Juga: Terdapat di Berbagai Skincare, Ini Sederet Manfaat Retinol pada Vitamin A untuk Kulit
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR