Kapan Anak Bisa Dapat Vitamin A? Ini Penjelasan Selengkapnya

1. Bayi 0-6 bulan

Kebutuhan vitamin A pada bayi dapat terpenuhi melalui ASI yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan awal mereka.

Tidak ada rekomendasi penggunaan suplemen vitamin A pada bayi, kecuali jika direkomendasikan oleh dokter.

2. Bayi 7-12 bulan

Kebutuhan harian vitamin A untuk bayi berusia 7-12 bulan adalah sekitar 400-500 unit internasional (IU).

ASI tetap menjadi sumber utama vitamin A pada periode ini.

3. Anak 1-3 tahun

Kebutuhan harian vitamin A untuk anak-anak usia 1-3 tahun adalah sekitar 300-400 IU.

Makanan padat seperti sayuran berwarna cerah, buah-buahan, dan produk susu dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A.

4. Anak 4-8 tahun

Kebutuhan harian vitamin A untuk anak-anak usia 4-8 tahun adalah sekitar 400-500 IU.

Makanan sumber vitamin A seperti hati, wortel, bayam, dan mangga dapat menjadi pilihan yang baik.

5. Anak 9-13 tahun

Kebutuhan harian vitamin A untuk anak-anak usia 9-13 tahun adalah sekitar 600-900 IU.

Pilihan makanan kaya vitamin A seperti ikan, produk susu rendah lemak, dan sayuran hijau dapat membantu memenuhi kebutuhan ini.

Sumber alami vitamin A

Vitamin A hadir dalam dua bentuk utama, yakni retinol (bentuk aktif) dan beta-karoten (provitamin A).

Baca Juga: Defisiensi Vitamin A Jangan Dianggap Remeh, Dampaknya Tak Main-main Bisa Sebabkan 5 Masalah Serius Ini

PROMOTED CONTENT