Jangan Makan Sembarangan Nanti Makin Parah! Berikut 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Pengidap ISPA

Mereka mengandung vitamin A, C dan K, serta folat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, sayuran hijau juga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, yang dapat membantu melawan infeksi.

Ditambah serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

Contoh sayuran hijau adalah brokoli, bayam, dan kale.

3. Bawang Putih

Makanan berikutnya ini telah digunakan selama berabad-abad berkat sifat antibakteri dan antivirusnya.

Baik mentah ataupun dimasak, bawang putih sangat berkhasiat untuk membantu melawan ISPA.

Tak hanya itu. Kandungan senyawa allicin di dalamnya ini memiliki sifat antimikroba, yang dapat meredakan gejala seperti batuk dan pilek.

4. Yogurt

Penting untuk diketahui, yogurt adalah sumber probiotik alami yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Probiotik membantu memperbaiki keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, yogurt mengandung protein tinggi dan kalsium, yang baik untuk pemulihan tubuh setelah sakit.

5. Madu

Percaya atau tidak, madu juga berkhasiat untuk meredakan ISPA lo, Moms. 

Baca Juga: Kualitas Udara di Jakarta Terburuk di Dunia, Ibu Hamil Muda Harus Waspada ISPA dan Paham Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT