Anda dapat memilih berbagai sayuran seperti brokoli, kembang kol, wortel, paprika, dan tahu atau tempe sebagai sumber protein.
Potong sayuran menjadi potongan kecil dan tumis dalam sedikit minyak zaitun dengan bumbu favorit Anda.
Tambahkan protein yang telah diiris tipis dan masak hingga matang. Untuk rasa tambahan, tambahkan saus rendah garam seperti saus tomat alami atau saus teriyaki rendah gula.
3. Nasi Merah dengan Sayuran Panggang
Nasi merah adalah sumber karbohidrat yang sehat dan penuh serat. Anda dapat memasak nasi merah sesuai petunjuk di kemasan.
Sementara itu, potong sayuran seperti brokoli, wortel, dan kembang kol menjadi potongan kecil dan panggang di dalam oven dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu.
Anda bisa menambahkan protein seperti ayam panggang atau tahu panggang. Campurkan nasi dengan sayuran panggang dan protein untuk hidangan yang lezat dan sehat.
4. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah hidangan yang sangat mudah disiapkan dan sangat sehat.
Anda bisa menggunakan kaldu rendah garam sebagai dasar sup atau bahkan kaldu sayuran untuk versi vegetarian.
Tambahkan sayuran segar seperti bawang putih, bawang bombay, wortel, brokoli, kentang, dan tomat.
Baca Juga: Mencegah Stunting, Ini Cara Dads Berperan Sama untuk Menyiapkan Makanan Anak yang Bergizi
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR