Makan Sembarangan Bisa Bikin Pendek Umur, Ini Daftar Menu Makanan Sehat yang Mudah Dibuat dan Super Lezat

7. Omelet Sayuran

Omelet adalah hidangan yang cepat dan mudah yang bisa diisi dengan berbagai sayuran segar.

Kocok telur dengan sedikit susu dan tambahkan bawang bombay, paprika, bayam, tomat, atau sayuran lain yang Anda suka.

Tumis sayuran sebentar dengan minyak zaitun, lalu tambahkan campuran telur. Lipat omelet dan biarkan matang. Ini adalah hidangan sarapan yang cepat dan sangat mengenyangkan.

8. Smoothie Sayuran dan Buah

Smoothie adalah cara yang cepat dan lezat untuk mendapatkan sejumlah besar nutrisi dalam satu gelas.

Campurkan sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kale dengan buah segar seperti pisang, stroberi, atau mangga.

Anda juga bisa menambahkan yogurt rendah lemak, susu almond, atau air kelapa untuk rasa ekstra.

Jika Anda ingin protein tambahan, tambahkan whey protein atau protein kacang-kacangan.

9. Pasta Gandum Utuh dengan Saus Tomat dan Sayuran

Pasta gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang sehat dan kaya serat. Anda bisa memasak pasta sesuai petunjuk di kemasan dan membuat saus tomat dengan tomat, bawang putih, dan bumbu favorit Anda.

Baca Juga: Jangan Asal Makan, Ketahui Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Hamil

Tambahkan sayuran seperti brokoli atau bayam untuk kandungan nutrisi yang lebih tinggi.

Anda juga bisa menambahkan potongan ayam panggang atau tahu untuk protein tambahan.

10. Sereal Sarapan Rendah Gula dengan Susu Almond

Jika Anda mencari sarapan yang cepat dan sehat, pilih sereal sarapan rendah gula dengan susu almond atau susu rendah lemak.

Pastikan untuk memeriksa label nutrisi pada sereal dan pilih yang rendah gula dan tinggi serat.

Tambahkan potongan buah segar seperti potongan pisang atau blueberry untuk rasa dan tekstur tambahan.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT