Bolehkah Ibu Hamil Banyak Berjalan? Ini Penjelasannya untuk Moms

Ibu hamil sering mengalami pemendekan otot dan kelelahan.

Berjalan dengan langkah yang teratur dapat membantu memperpanjang otot-otot tersebut dan memberikan dorongan energi alami.

4. Mengurangi Risiko Pembengkakan Kaki

Aktivitas fisik seperti berjalan membantu menggerakkan cairan tubuh, mengurangi risiko pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki yang sering dialami oleh ibu hamil.

5. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Emosional

Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin atau "hormon kebahagiaan."

Ini dapat membantu mengatasi stres, kecemasan, dan depresi ringan yang kadang-kadang dapat muncul selama kehamilan.

Pertimbangan Keamanan saat Berjalan bagi Ibu Hamil

1. Konsultasikan dengan Dokter

Sebelum memulai atau melanjutkan rutinitas berjalan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

Setiap kehamilan memiliki kondisi uniknya sendiri, dan profesional kesehatan dapat memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan perkembangan janin.

2. Pilih Waktu yang Tepat

Baca Juga: Aroma yang Dapat Memicu Mual pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT