Daftar Makanan Pencegah Stunting, Menu Sehat yang Penting untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

5. Sayuran Hijau dan Kuning

Sayuran hijau dan kuning, seperti bayam, brokoli, wortel, dan labu kuning, kaya akan vitamin A dan vitamin C.

Vitamin A mendukung kesehatan mata, sementara vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi dan meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, buah-buahan beri juga menyediakan serat yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, kacang tanah, dan biji bunga matahari, merupakan sumber protein nabati yang kaya akan nutrisi.

Mereka juga mengandung serat, zat besi, dan magnesium yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

8. Sayuran Laut

Sayuran laut, seperti rumput laut dan ganggang, merupakan sumber mineral esensial seperti yodium dan selenium.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini Dampak Stunting Bagi Keturunan di Masa Depan

PROMOTED CONTENT