Yodium penting untuk fungsi kelenjar tiroid dan pertumbuhan otak, sedangkan selenium berperan sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
9. Buah Pisang
Pisang adalah sumber energi yang baik dan kaya akan kalium, vitamin C, dan vitamin B6.
Kalium mendukung fungsi jantung dan otot, sementara vitamin B6 penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
10. Yogurt
Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Pencernaan yang sehat sangat penting untuk penyerapan nutrisi dengan optimal, membantu mencegah stunting.
11. Gandum Utuh
Roti gandum utuh, oatmeal, dan sereal gandum utuh merupakan sumber serat yang baik.
Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengatur kadar gula darah, memberikan rasa kenyang lebih lama.
12. Kedelai dan Produk Kedelai
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR