Nakita.id - Masa menyusui adalah masa yang pantang Moms lewatkan.
Pasalnya, menyusui sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak di usia emasnya.
Apalagi, menyusui juga bagus untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Maka dari itu, penting bagi Moms untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang agar produksi ASI tetap banyak.
Ada banyak sekali makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan produksi ASI.
Lantas, apakah durian termasuk salah satunya? Yuk, kita cari tahu!
Durian memang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan produksi ASI.
Atau dalam kata lain, durian benar-benar aman untuk ibu menyusui.
Melansir Babyment, durian adalah salah satu buah yang tinggi energi dan kaya akan mineral penting untuk meningkatkan kualitas ibu menyusui.
Diantaranya seperti kalsium, zat besi, juga mangan.
Sementara itu, menyadur AsiaOne, makan durian juga dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga: Ibu Menyusui Tidak Boleh Makan Durian karena Bisa Bikin ASI Bau, Benarkah?
Bahkan, memproduksi susu lebih kental untuk diminum bayi.
Ini diduga kandungan nutrisi dalam durian seperti vitamin C, zat besi, kalium, karbohidrat, serat, protein, hingga kalsium.
Akan tetapi, penelitian ini perlu dilakukan lebih lanjut.
Selain itu, satu buah durian kecil memiliki 885 kalori, Moms.
Seorang ibu menyusui dapat membakar 500 kalori sehari, sehingga durian menjadi buah yang bagus dikonsumsi.
Meski banyak sekali manfaatnya, perlu diingat bahwa Moms harus mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
Sebab, ditakutkan terlalu banyak makan durian dapat menimbulkan panas dalam yang nantinya akan berujung sembelit.
Sebelum Moms menyertakan ini dalam menu sehari-hari, sebaiknya konsultasikan juga dengan dokter laktasi ya.
Selain makan durian, perhatikan juga makanan apa yang baik dikonsumsi selama masa menyusui.
Berolahragalah secara rutin, pastikan Moms beristirahat cukup, serta tidak terlalu stres dan cemas.
Semoga artikel di atas bermanfaat ya, Moms.
Baca Juga: Daftar Minuman Enak yang Ternyata Baik untuk Ibu Menyusui untuk Menjaga Produksi ASI
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR