7 Cara Menjaga Berat Badan Tidak Naik Saat Puasa, Hindari Jenis Makanan Ini Saat Berbuka

2. Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi saat berbuka

Makanan yang tinggi lemak dan kalori dapat meningkatkan risiko peningkatan berat badan saat puasa.

Hindari makanan yang digoreng dalam jumlah besar dan pilihlah makanan yang lebih rendah lemak dan kalori.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta sayuran dan buah-buahan segar.

3. Kendalikan porsi makan

Meskipun terkadang menggoda, mengonsumsi porsi makanan yang berlebihan saat berbuka dapat meningkatkan risiko peningkatan berat badan.

Cobalah untuk membatasi porsi makanan yang Moms konsumsi dan perhatikan kapan Moms merasa kenyang.

Hindari makan berlebihan dan perlahan-lahan nikmati makanan Anda.

4. Minum air yang cukup

Penting untuk tetap terhidrasi saat berpuasa.

Konsumsi air dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka dan sahur dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi rasa lapar.

Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula tambahan, dan pilihlah air putih sebagai minuman utama Moms.

5. Aktivitas fisik yang teratur

Meskipun berpuasa, tetaplah aktif secara fisik.

Lakukanlah aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga untuk menjaga metabolisme tubuh tetap aktif dan membakar kalori.

Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Sulit Turun? Ini Penyebabnya

PROMOTED CONTENT