- Mengurangi Risiko Depresi Postpartum: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat dapat membantu mengurangi risiko depresi postpartum pada ibu menyusui.
- Menyediakan Waktu Istirahat yang Dibutuhkan: Secangkir kopi di pagi hari dapat menjadi momen istirahat yang sangat dibutuhkan bagi ibu menyusui.
Kopi bermanfaat untuk mengisi ulang energi dan menjaga kesehatan mental.
3. Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan
Meskipun minum kopi dalam jumlah moderat umumnya dianggap aman bagi ibu menyusui, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:
- Sensitivitas Individu: Setiap ibu menyusui dan bayinya mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein.
Beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap kafein dan dapat mengalami reaksi seperti gelisah atau kesulitan tidur.
- Konsumsi dalam Batas Wajar: Disarankan agar ibu menyusui mengonsumsi kafein dalam batas wajar.
Jumlahnya yaitu sekitar 200-300 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar 1-2 cangkir kopi.
- Perhatikan Reaksi Bayi: Perhatikan reaksi bayi Moms setelah minum kopi.
Jika Moms mencurigai bahwa bayi Moms merespons dengan tidak nyaman, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein atau menghindarinya sepenuhnya.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Maag yang Aman dan Alami untuk Ibu Menyusui
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR