Nakita.id - Kelahiran seorang bayi tentu menjadi kebahagiaan tersendiri bagi banyak orangtua.
Meski begitu, perjuangan Moms sebagai orangtua ternyata tidak berhenti sampai di situ.
Setelah melahirkan, Moms memiliki peran baru yang justru lebih menantang yakni merawat bayi.
Selain itu, Moms mungkin bisa mengalami sindrom baby blues yang dapat memengaruhi kesehatan mental.
Maka dari itu, penting bagi Moms untuk memahami bagaimana cara merawat bayi untuk menghindari gejala-gejala sindrom baby blues.
Jangan khawatir, Moms bisa ikuti beberapa tips-tips berikut ini.
Pertama, Moms perlu melakukan kontak kulit secara rutin terlebih di masa menyusui.
Menyusui memang penting untuk memastikan asupan nutrisi bayi terpenuhi setiap harinya.
Selain itu, menyusui secara langsung agar hormon oksitosin bisa dilepaskan.
Sehingga, dapat mengganggu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan mental.
Perlu diingat, merawat bayi bukanlah tanggung jawab seorang ibu saja.
Baca Juga: Panduan Cara Merawat Bayi Prematur, Mulai dari Memahami Kondisi dan Kebutuhan Si Kecil
Pasangan juga perlu dilibatkan dalam perawatan bayi itu sendiri, Moms.
Moms bisa ajak pasangan berdiskusi peran-peran apa saja yang bisa dibagi dan dilakukan.
Misalnya seperti mengganti popok, memberikan ASI atau susu formula, dan melakukan aktivitas lain yang terkait dengan perawatan bayi.
Moms harus tahu, kurang beristirahat atau tidur justru dapat memperburuk gejala sindrom baby blues.
Oleh karenanya, penting bagi Moms untuk mendapatkan istirahat atau tidur yang cukup ketika bayi sedang tidur.
Atau, ketika Moms benar-benar lelah tetapi bayi masih terbangun, mintalah bantuan pasangan untuk melakukan jadwal perawatan secara bergantian.
Merawat bayi tentu membutuhkan banyak energi, jadi pastikan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara rutin.
Mulai dari makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.
Moms juga perlu meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi diri sendiri.
Selain dapat meningkatkan suasana hati, cara-cara di atas juga memberikan energi tambahan untuk merawat bayi dengan lebih baik.
Merawat bayi kerap kali bisa membuat Moms stres, dan ini bisa berpengaruh ke bayi.
Baca Juga: Tips Merawat Bayi dengan GERD, Stop Kesalahan Fatal Tak Termaafkan Ini!
Oleh karena itu, Moms perlu meluangkan waktu untuk menenangkan diri.
Seperti melakukan teknik pernapasan dalam, meditasi, dan mandi air hangat.
Sebagai ibu baru, penting sekali bagi Moms untuk mengenali apa saja tanda-tanda sindrom baby blues.
Diantaranya seperti perubahan suasana hati yang cepat, kecemasan yang berlebihan, kesulitan tidur, dan perasaan sedih yang persisten.
Terakhir, Moms bisa meminta bantuan dan dukungan dari orang lain.
Seperti pasangan, orangtua/mertua, sanak saudara, teman, atau komunitas.
Terutama komunitas orangtua baru, yang dapat memberikan dukungan emosional, saran, dan pengalaman yang berguna.
Selain itu, jika Moms benar-benar membutuhkan dukungan dan bantuan secara profesional, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Itulah tujuh tips merawat bayi anti sindrom baby blues yang bisa Moms lakukan.
Semoga tips-tips di atas bermanfaat ya, Moms.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Cara Merawat Bayi Prematur agar Naik Berat Badan dengan Optimal, Simak Moms!
Ibu Hamil Tidak Boleh Duduk Terlalu Lama, Ini Risiko dan Solusi untuk Kehamilan Sehat
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR