Nakita.id - Menjaga nafas tetap segar saat berpuasa dapat menjadi tantangan, terutama saat berinteraksi dengan orang lain atau saat menjalankan aktivitas sehari-hari.
Dalam artikel ini, kami akan membagikan serangkaian tips sederhana yang dapat membantu Moms menjaga kesegaran nafas selama bulan puasa.
Pola makan saat sahur memainkan peran penting dalam menjaga kesegaran nafas selama puasa.
Beberapa hal yang dapat Moms perhatikan adalah:
a. Hindari Makanan Berbau Tidak Sedap
Pilihlah makanan sahur yang tidak berbau menyengat atau berbau tajam, karena hal ini dapat berpengaruh pada aroma nafas Moms.
b. Konsumsi Makanan yang Menyegarkan Nafas
Pilihlah makanan yang dapat membantu menyegarkan nafas, seperti buah-buahan segar atau sayuran hijau.
c. Minumlah Air Putih Secukupnya
Tetap terhidrasi dengan minum air putih secukupnya juga dapat membantu menjaga kesegaran nafas Moms.
Kumur-kumur dengan air garam atau mouthwash yang mengandung antiseptik dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Baca Juga: Mengatasi Keringat Berlebih saat Puasa, Salah Satunya Pakai Deodoran
Kesehatan gigi dan mulut yang baik juga berperan penting dalam menjaga kesegaran nafas.
Pastikan Moms menyikat gigi secara teratur, membersihkan lidah, dan menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.
Beberapa makanan dan minuman dapat meningkatkan risiko terjadinya bau mulut, seperti bawang putih, bawang bombay, kopi, dan alkohol.
Hindarilah konsumsi makanan dan minuman ini selama bulan puasa.
Buah-buahan segar seperti apel, melon, dan jeruk mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan nafas Moms.
Air lemon dapat membantu menetralkan asam di dalam mulut dan memberikan aroma segar pada nafas Moms.
Campurkan air lemon dengan air hangat dan gunakan sebagai mouthwash setelah makan.
Rokok dan produk tembakau lainnya tidak hanya merusak kesehatan gigi dan mulut, tetapi juga dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Hindari konsumsi rokok dan produk tembakau selama bulan puasa untuk menjaga kesegaran nafas Moms.
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan membersihkan sisa-sisa makanan di mulut, sehingga membantu menjaga kesegaran nafas Moms.
Lidah yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut.
Baca Juga: Tips Mengatasi Sariawan saat Puasa, Salah Satunya Hindari Minuman Ini
Oleh karena itu, rutin membersihkan lidah dengan sikat gigi atau pembersih lidah dapat membantu menjaga kesegaran nafas Moms.
Asam lambung yang berlebihan juga dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Pastikan Moms menjaga kesehatan lambung dengan menghindari makanan yang mengandung banyak lemak atau pedas, dan tetap terhidrasi dengan minum air putih secukupnya.
Dengan menerapkan serangkaian tips di atas, Moms dapat menjaga nafas tetap segar dan menyegarkan selama bulan puasa.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan gigi dan mulut serta menjaga pola makan yang sehat juga penting untuk mendukung kesegaran nafas Moms.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan semoga bermanfaat!
Baca Juga: Tips Mengatur Keuangan Saat Bulan Puasa, Finansial Aman Sampai Lebaran
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR