Sehingga, membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan sel sperma pada pria serta sel telur pada wanita.
Ditambah, buah beri juga kaya akan serat dan vitamin C yang sangat penting untuk kesuburan.
Rekomendasi makanan berikutnya yang juga bagus untuk promil adalah kacang-kacangan serta biji-bijian.
Untuk kacang-kacangan, pertimbangkan mengonsumsi almond, kenari, dan kacang mete.
Sedangkan untuk biji-bijian, pertimbangkan mengonsumsi biji chia, flaxseeds, dan biji labu.
Semua makanan ini mengandung lemak sehat, protein, hingga serat yang penting untuk kesehatan reproduksi.
Bahkan, kaya akan vitamin E dan zinc yang dapat membantu meningkatkan kesuburan pada Moms serta Dads.
Selanjutnya, Moms dan Dads juga bisa mengonsumsi jenis ikan berlemak secara rutin.
Mulai dari salmon, sarden, serta tuna yang mengandung asam lemak omega-3 dan sangat penting untuk kesehatan reproduksi.
Selain itu, kandungan nutrisi ini juga bagus untuk meningkatkan kualitas sel sperma pada Dads serta mengatur siklus menstruasi pada Moms.
Pastikan untuk memilih ikan yang rendah kandungan merkuri dan mengonsumsinya dengan porsi yang sesuai.
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Ini Tips Promil dengan Buah Zuriat yang Perlu Moms dan Dads Tahu
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR